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コエンザイムQ10
コエンザイムQ10 は、私たちの身体を構成する約60兆個の細胞の殆どに存在し、細胞が活動するために必要なエネルギーを生み出すのになくてはならない補酵素です。
もともと心臓病の治療薬として使われてきましたが、現在では心肺機能を高めるサプリメントとしても世界中のアスリートたちに広く愛用されています。
また、コエンザイムQ10は、ビタミンEの抗酸化力を高め、自らも強力な抗酸化物質として作用するので、老化抑制物質としても注目を集めています。
ひとつの細胞内には、ミトコンドリアという小器官が、各臓器によってちがいますが50〜2,500ほど存在しています。ミトコンドリアでは、栄養素や酸素からアデノミン三リン酸（ATP）という物質がつくられます。
アデノミン三リン酸は、必要に応じてリン酸とアデノミン二リン酸に分解しますが、このとき放出されるエネルギーが、細胞の活動源になっているのです。
ミトコンドリアに多く含まれるコエンザイムQ10は、アデノミン三リン酸の生成で大切な役割を果たす、欠かすことのできない物質です。
細胞中のコエンザイムQ10の量は、活発に活動する臓器ほど多くなっています。このことからも、細胞のエネルギーのもととしてのコエンザイムQ10の大切さが分かります。
 コエンザイムQ10の量は、20歳前後でピークを迎え、以後は加齢とともに徐々に減少していき、細胞の活動が低下していきます。その結果、老化が進み、病気を発症しやすい体質に変わっていきます。
効能
- 老化抑制
- 心筋梗塞の予防
- 慢性疲労の改善
- 高血圧の予防
- コレステロールの抑制
- アルツハイマーの予防
- 歯槽膿漏の予防
摂取方法と摂取量
コエンザイムQ10は、鰯・鯖などの青魚、レバー類や牛肉・豚肉などの肉類、大豆、ほうれん草、ブロッコリー等に多く含まれていますが、加齢により不足する分を、食事だけで摂りきることはできません。バランスのよい食事に加えて、サプリメントで補助することには十分意義があるといえます。
必要な摂取量は1日当たり100mg、バランスのよい食事で摂取できる量は10mg程度です。
注意点
コエンザイムＱ１０ は、油に溶けやすく水に溶けにくいので、油脂を含む食事を摂った直後に摂取するのが吸収を高めます。空腹時に摂取すると十分に吸収されず、効果が半減しますので注意してください。
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健康食品
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